연인을 위한 간단 마사지팁

 

                                        

여자 친구나 아내를 위한 가장 좋은 선물 중 하나가 마사지라는 사실을 알고 있는가?

마사지는 받는 사람의 스트레스과 긴장을 경감시켜주고 혈압까지 낮춰주는 효과가 있어 수많은 여성들이 가장 선호하는 서비스 중 하나다.

그럼 마사지는 어떻게 해야 가장 좋은 걸까?

기본적으로, 몸에서 손을 멈추지 말고 물 흐르듯 계속 문질러 주는 것이 중요하다.

1. 워밍업
편한 의자에 앉히고 어깨와 등 상단을 드러내도록 한다. 상대의 뒤에 서서 손에 마사지 오일을 조금 바르고, 손을 어깨에 올린 뒤 부드럽게 어깨 근육을 손가락으로 주물러 주거나, 손바닥 밑둥으로 문질러 준다. 3분 간 계속한다.

2. 눌러주기
검지와 중지로 양쪽 어깨 뼈 주위를 눌러준다. 이때 문지르면 안된다. 그냥 눌러 주다가 놓아준다. 어깨 뼈 주의 2-3cm를 돌아가며 천천히 3분간 지속해준다.

3. 돌려주기
손가락을 어깨 뼈 위에 올려놓고 엄지 손가락으로 척추 양편 근육을 위에서부터 아래로 천천히 돌려가며 문질러 준다. 엄지 손가락이 닿는 가장 밑까지 돌려 문질러 준다. 이때 척추뼈 위를 문질러서는 안된다. 아래 끝까지 내려왔으면 다시 엄지손가락을 위로 돌려가며 문질러 준다. 머리뼈가 만져지는 부위까지 문질러 올라간다.

출처: Stress-busting massage