성생활 증진시키는 간단 방법 6가지

 

1. 혈액순환 촉진하는 파워 워크 Power walk to improve circulation. 빠르고 힘차게 걷는 운동을 자주 하면, 몸 전체 혈액 순환이 개선된다. 건강에도 좋을 뿐더러, 성행위 중 하체로 혈액이 많이 흘러 성적 만족감을 더 높이는데 도움이 된다. 2. 탄탄한 복부 만들기 Get a firm tummy and a better orgasm. 윗몸 일으키기(sit-ups)과 같이 복부와 골반을 쓰는 운동을 열심히 하도록. 골반 근육을 발달시키면 엉덩이가 탄탄해지고, 오르가즘을 보다 강화하는 효과를 낼 수 있다. 3. 케겔운동 하기 Try Kegals. 괄약근을 조였다 풀어주는 케겔운동은 치골미골(pubococcygeal) 근육을 발달시켜 요실금을 치료하고 불감증을 개선해 성만족도를 높인다.  기본적인 케겔운동법 The Basic Kegel: 천천히 회음부 근육을 외부에서 내부를 향해 수축시킨다. 3초간 수축 상태를 유지한 뒤, 다시 천천히 3초동안 근육을 순차적으로 이완시킨다. 수시로 25~30회 정도 이어서 실시한다. 4.침대에서는 생각하지 말고 행동하기 Leave your thoughts at the door. 남들이 느낀다는 오르가즘이 왜 나는 힘든걸까 고민하며 침대에 든다면, 만족한 성행위를 즐기기란 어려운 법. 생각, 걱정, 고민은 침대로 끌고 들어가지 않는 것이 성생활을 즐기는 기본이다. 5.목소리를 높여라 Be vocal in every which way. 침대에서 소리내기(모든 면에서)를 두려워하지 말라! 수동적으로 파트너에게 맡기기보다는 서로가 원하는 바를 적극적으로 알리도록 노력하자. 6. 향기를 적극 활용하자 Use your scentibility. 시각,촉각 뿐 아니라, 후각도 흥분을 돕는 주요한 감각이다. 자신에게 어울리는 향수를 골라 귓불과 손목, 목 등에 가볍게 뿌려주면 침대에서의 즐거움이 배가 된다. 출처: 6 Super Easy Ways to Boost Your Sex Life